足首の捻挫、もう大丈夫なはずなのに痛い…鎌ヶ谷市の部活の親御さんへ

こんにちわ。今までの人生、相撲と柔道と格闘技で構成されてきた筒井です。

足首を捻挫して、歩けるようになったのに、痛みが引かない。そんなことは実際にあります。

この記事では、捻挫のあとも痛みが続く時に見直したい足元の見方と、病院へ行く目安をお伝えします。

こんな場面、思い当たりませんか？

試合が近づいている。

腫れは落ち着いて、普段の生活では歩ける。

それなのに、走ったり、急に向きを変えたりすると、足首がまだ痛む。

親御さんとしては「もう大丈夫なはずなのに」と思うし、お子さん本人も「なんで？」と不安になりますよね。

実際に「もう大丈夫なはずなのに痛い」という声は、聞かれることがあります。

一度は病院や他の院で「もう大丈夫」と言われていると、余計に言い出しづらいものです。

この痛みを我慢してしまう前に、足元をもう一度見直してみましょう。

捻挫のあと、痛みが続くのはなぜ？

足首をひねると、靭帯などを傷めることがあります。

傷め方の程度には段階があり、レントゲンには写らない部分も多いです。

固定が外れて動かせるようになっても、痛みや動かしにくさが残る方は少なくありません。

僕は、足首は家の土台と同じだとお伝えしています。

土台がぐらつくと、その上に乗っている膝や腰も、倒れやすくなります。

だから、痛い場所が足首でも、足首だけを見て終わりにしません。

痛む場所と、もとの原因が別のことがあります。かばった結果、別の場所に痛みが出ている可能性もあります。

特に子どもの痛みは、原因がそこだとは限りません。だから原因を細かく探していきます。

軽い捻挫でも、気にしたほうがいい？

これはよく聞かれます。

軽くひねって、すぐ歩けるようになった捻挫も、一応捻挫です。

それが何回も重なると、足元がだんだん崩れてくることがあります。

昔の捻挫や古いケガの影響は、足の使い方に出やすい、と僕は考えています。

足元が崩れていても、自覚症状は出にくいものです。

こんなサインがあれば、足が弱ってきているのかもしれません。

• 何もないところで、つまずきやすい
• 階段で足が上がりにくい
• すぐに疲れる
• 片足立ちをすると、ふらつく

お子さんの足首が気になる時は、片足立ちで、ぐらつかないか見てあげてください。

強く決めつける必要はありません。

「ぶれるな」と気づくだけで、今の足元を知る材料になります。

病院へ行く目安は？

次のような時は、まず整形外科などの病院で相談してください。

• 腫れが強く、足をつけない
• 夜も痛みが続く
• 熱をもっていて、赤い
• 骨折が心配になるほど、痛みが強い

骨折や脱臼が疑われる場合は、医師の判断が必要です。

病院で検査を受けたうえで、「それでも痛みが続く」「このまま部活に戻していいのかな」と迷う時は、お話を聞かせてください。

当院は、院長の僕が受付から施術、会計まで1人で対応しています。

足だけでなく、身体全体のバランスも確認します。

お子さんの状態や今後の見通しは、その都度ご説明します。心配な親御さんには、院長の僕からLINEで連絡することもあります。

松戸市・鎌ヶ谷市で、部活や試合を控えた足首のことで迷っている方は、捻挫のあとの痛みについて（当院の症状ページ）もご覧ください。

よくある質問

Q. 捻挫した覚えがないのに、足首が関係あるの？

そう聞かれることがあります。

ひねったことを覚えていないくらい軽い捻挫でも、重なると足元は崩れてきます。

膝や腰が痛くても、足元を先に見るのは、そのためです。

Q. 試合が近いのですが、動いて大丈夫ですか？

休むか続けるかは、体の状態を確認して判断します。

状態によって答えが変わるので、一律にはお答えできません。

強い腫れや、足をつけない痛みがある時は、先に病院へ行ってください。

気になる時は、公式LINEで気軽に聞いてください。

院長の経歴などは、院長プロフィールにあります。

柔道整復師（国家資格）・施術歴27年　あき接骨院 院長 筒井 豪