【鎌ヶ谷市・松戸市】シンスプリント｜部活は休むべき？成長期のすねの痛み

お子さんのすねの痛み。休んでは走ってのくり返しで、大会も近くて不安になっていませんか？

松戸市・鎌ヶ谷市の、シンスプリント（すねの内側の痛み）について

運動中や運動後にすねが痛む。休んだり走ったりをくり返している。大会も近づいてくる…。お子さんのすねの痛みに、どうしてあげたらいいのか悩んでいる親御さんへ。

シンスプリントは、すねの内側に痛みが出るスポーツ障害で、成長期の学生に多くみられます。
走る・跳ぶ動作を繰り返すことで、すね周囲の筋肉や骨膜に負担がかかり、運動中や運動後に痛みが出るのが特徴です。

初期は違和感程度でも、無理を続けると痛みが強くなり、最悪の場合は疲労骨折となり練習に支障が出ることもあります。

当院は、松戸市・鎌ヶ谷市・松飛台・くぬぎ山エリアで成長期のスポーツ障害に数多く対応してきた接骨院です。

休ませたらいいのか、走らせていいのか。迷う親御さんも多いと思います

休んでは走って、をくり返して、痛みが何か月も続いている。大会も近づいてくる。そんなお話をうかがうことがあります。
痛みをかばいながら走り続けていいのか、疲労骨折にならないか。迷うのは、お子さんを大切に思っているからこそです。

当院では、お子さんの「痛い」をそのまま受け止めて、どこが、なぜ痛むのかを丁寧に聞き取り、見ていきます。

シンスプリントで、お子さんにこのような様子はありませんか？

スネに沿って痛みがある
運動中や運動後にスネに沿って痛みが出る
スネを押すと痛みがあり熱っぽい
走るだけでなく、歩いていても痛みが出る
病院などで治療しているが良くならない
痛みを繰り返して、休んだり走ったりしている
大会が近いのに、痛みが引かない

シンスプリントは運動時や運動後、歩行時などに下腿の内側の骨際に慢性的な痛みの出るものです。

主に陸上競技やランニング・跳躍を多く行うスポーツで多く発生し、スポーツをしている人に多いことから、スポーツ障害の一つとしての位置付けが強い障害です。

シンスプリントの原因について

ランニングやジャンプなどの繰り返しの外力に伴う競技で発生することが多いですが、オーバーワークの走り込み、過度なトレーニングがリスクを高めます。

また硬いアスファルトやコンクリートなどで運動することでもリスクを高めることになります。

走る距離や負荷を減らすことで、一時的に快方へ向かう場合もありますが、練習を再開すると再発を繰り返すケースも多く、ひどくなると安静時にも痛みが出るようになってしまうこともあります。

悪いランニングフォーム、足に合っていないシューズ、偏平足、筋肉の柔軟性、O脚やX脚など様々な原因がありますが

最も大きな割合を占めるのはオーバーユース（使い過ぎ、練習のし過ぎ）です。

シンスプリントはあくまでも骨膜の炎症ですので、レントゲン上では異常がみられることはありません。

でも、痛みを我慢して競技を続けることで疲労骨折の恐れもあり、骨折までしてしまうと競技への復帰も遅くなり、骨癒合後も痛みが残るなど予後が悪いこともあります。

つまり、症状が強く長く続くシンスプリントは注意が必要になります。

そのため、痛みを我慢せず、体の状態を見たうえで対応を考えることが大切です。

シンスプリントのとき、部活は休むべき？

シンスプリントの場合、「痛みがあっても続けていいのか」「どの程度なら休むべきか」で悩む方が多くいます。

運動中や運動後に強い痛みが出る場合は、無理に続けることで長期化、疲労骨折や再発につながることがあります。
一方で、痛みが軽度で体の状態を調整できる場合は、負担を減らしながら運動を続けられるケースもあります。

大切なのは、痛みの程度や体の動きを評価し、状態に合った判断をすることです。

当院では、いまの状態や炎症の程度、これからの治療方針、通院の目安を、お子さんと親御さんの両方にお伝えします。
目安は、お子さんの状態によって一人ひとり異なります。

なぜシンスプリントは成長期・走るスポーツに多いのか？

成長期は骨の成長に対して筋肉や腱の柔軟性が追いつきにくく、すね周囲に負担がかかりやすい時期です。
陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る・止まる動作を繰り返すスポーツでは、特にシンスプリントが起こりやすくなります。

練習量の増加や疲労の蓄積に加え、体の使い方が整っていないと痛みが出やすくなる傾向があります。

鎌ヶ谷市・松戸市で成長期のシンスプリントなら、痛い所だけでなく全身から整えていきます

シンスプリントの症状が出ている部分では炎症が強く出ています。

そのため走るだけでなく、歩いてても痛みがあったり、何もしてなくてもズキズキと痛むこともあります。

松戸市串崎新田のあき接骨院は、他の院とは違い、すねだけでなく、全身を診ます。
痛みのある部分だけでなく、走るときの「動き方」「姿勢」「筋肉の連動性」を細かくチェックして、原因を追究します。
そのうえで、他の院とは違う施術で、炎症を整えていきます。

練習量の多い部活や、厳しい練習をこなすお子さんほど、シンスプリントから疲労骨折まで進んでしまうことがあります。
痛みをかばいながら走り続けているときは、疲労骨折に進んでしまう前に、一度ご相談ください。

松戸市串崎新田のあき接骨院院長の筒井豪（つついたくま）がシンスプリントの痛みで歩くこともできずに悩んでいる方に、全身を調整して矯正・整体をしている写真

受付から施術、会計まで、院長が一人で対応します。心配なことがあれば、院長からLINEでご連絡することもあります。
院長は子どもと遊んでしまうくらい子ども好きで、待合室には漫画本も置いています。

長く休むことで、色々なストレスを感じる日々が続いてしまわないように、一人で悩まず、まずは当院にご相談ください。
根本から改善を目指して、また思い切り走れる毎日に向けて、一緒に進めていきましょう。

院長について

柔道整復師（国家資格）。施術歴27年。
院長自身が柔道で全国大会を経験しています。
当院に来院される方の約4割が、小学生〜高校生です。（2026年4月時点・当院調べ）

患者様の症例（シンスプリント）

シンスプリントをくり返して休んでいた状態から、3回ほどの施術で練習に復帰し、大会にも参加できました（高校生・陸上部）

■来院前のお悩み
陸上部（長距離）の高校生です。両足にシンスプリントがあり、特に右足は、以前にシンスプリントから疲労骨折まで経験していました。3か月以上、痛みを繰り返し、休んだり走ったりをくり返していました。

■来院のきっかけ
大会が近くなり、紹介で来院されました。

■施術を受けての変化
3回ほどの施術で、練習にも復帰できました。

■現在の状態
その後は、大会にも参加できました。

※患者様個人の経過であり、効果には個人差があります

テニスの練習も痛くて走れなかったのが、3回目の治療後から練習に復帰できました（10代女性）

■来院前のお悩み
部活のテニスで朝練が始まり、走り込みが多くなってきてからスネに痛みを感じ始めました。
ガマンして練習を続けていましたが、だんだん痛みがひどくなり、練習も痛みを我慢しながらやる日が続いていました。

■来院のきっかけ
痛みがガマンできなくなり、弟も通っていたので来院しました。

■施術を受けての変化
治療は痛かったですが、回数を重ねるごとに痛みは少なくなっていきました。
3回目の治療が終わる頃には痛みもかなり減り、部活の練習も楽にできるようになりました。
その後、
5回目にはほぼ痛みもなくなり、部活でも痛みが出ることなく試合に出て思い切り動けました。

■現在の状態
痛みをガマンしないで早く来ればよかったと思いました。
また何かあったときはすぐに来ようと思います。

鎌ヶ谷市在住　Mさん
（10代女性）

※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります

あき接骨院には松戸市・鎌ケ谷市を中心に
さまざまな症状で来院された方から多くの喜びの声をいただいています。

松戸市・鎌ヶ谷市で整骨院・接骨院をお探しの方はあき接骨院までお気軽にご相談ください。

実際に通われた方の感想もぜひ参考にしてみてください。

▶ 実際の患者様の声はこちら

さまざまな方からいただいたGoogle口コミ

お子さんの付き添いで来院された親御さんが、ご自身の不調も相談されることもあります。

      
   Aki Orthopedic Clinic
   42 Google レビュー 
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   sakinn 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 交通事故に遭って病院に通いたかったのですが、整形外科では時間が合わないため、夜遅い時間や休日に診療してくださるこちらにお世話になっています。

初めての事故でわからないことばかりですが、対応の仕方などをとても詳しく教えてくださり非常に助かっています。

院内は清潔で心地よく、院長先生のお話はわかりやすくて、こちらからの質問にもきちんと答えていただけます。
安心してお任せできる接骨院に来ることができてよかったと思っています！
  
 
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   TAKASHI UD 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 一ヶ月程前から腰が痛いなと思い職場から近い整形外科へ行ってみるとレントゲンの結果から特に異常はなく、湿布や痛み止めを処方していただくも改善なく程なく再診。MRIなど撮るがやはり異常みられず痛いまま病院から帰宅するが少し歩いてはうずくまり繰り返しながらようやく帰れました。

帰っても痛いので動く事も出来ず、このまま車椅子生活なるのかな？とただ家に引きこもる。
なんとか出来ないかとネットで調べてみると、
こちらの接骨院を見つけるとよく考えてみたらよく通勤で通り道にあった事を想いだし連絡させて頂きました。

その日に快く診察していただくことになり、
腰が痛いとか今の心境など聴いてくださり私の痛みの訴えをしっかり耳を傾け、どこが痛いのか触診していただき治療をしていただくと不思議と一回だけの施術でずいぶん楽になる…
施術中も楽しい話などしていただきとても
リラックス出来ました。

2回、3回と続けて行けば行くほど状態が軽くなっていくのがわかりました。とても自分が心強く思い、嬉しい思いがどんどん広がりました。この状態こそが私の望む診察で湿布、痛み止めなど気休めに過ぎませんでした。

腕が痺れるとか腰に違和感や痛みを何日か寝てれば治るかな…ではなくそれは何か身体のSOSなのかもと先生に言われ納得しています。
そんな方がいるならば、いち早くこちらをお訪ねする事をおすすめします。私自身、友人を紹介出来るほど信用出来る腕を持ったお方です。

私はもう少し改善出来るようになるまで
お世話になります。よろしくお願い致します。
  
 
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   CHIKA MIYAKI 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 長年、肩こり・腰痛に悩まされ、首は頚椎症と診断されたこともありました。夜は寝る姿勢がつらく、朝起きても疲れが取れず、毎日身体の痛みと重さを感じながら過ごしていました。さらに、不調を改善しようと始めた運動で足首まで痛めてしまい、身体だけでなく気持ちまで落ち込んでいました。
数ヶ所の整形外科、湿布を貼ったり、磁気ネックレスを試したりしましたが、思うような改善は感じられませんでした。「このまま上手に付き合っていくしかないのかな」と半ば諦めていたところ、
「あき整骨院さんなら一度相談してみるといいよ」と紹介していただいたのがきっかけです。長年の不調を少しでも改善できたらという思いで伺いました。
施術中から自然と深い呼吸ができるようになり、自分でも驚きました。普段は呼吸がとても浅かったことに、その時初めて気づきました。
施術後は、身体がまるで半分くらいの重さになったように軽く感じ、不調でつらかった身体が別人のように楽になりました。その日の夜は久しぶりにぐっすり眠ることができ、「身体が変わると、こんなに気持ちまで前向きになれるんだ」と実感しました。

その場だけ楽になるという感じではなく、身体全体のバランスや呼吸まで整えていただける印象です。先生もとても親身に話を聞いてくださるので、不安なく安心してお任せできます。
痛みや不調が続くと、「年齢のせいだから」「もう仕方ない」と諦めてしまいがちですが、私もそう思っていた一人でした。

もし同じように肩こりや腰痛、首の痛み、疲れが取れない毎日に悩んでいるなら、一度あき整骨院さんに相談してみてください。身体が楽になるだけでなく、気持ちまで前向きになれるきっかけをいただけると思います。本当に感謝しています。
  
 
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   n y 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 首の痛みで行かせていただきました。
寝違えかと思い様子見てたらどんどん痛みがひどくなり前々から知り合いの方におすすめされていたのでうかがいました。
寝違えではなく腰から何からいろいろと歪んでもいる状態で行ってからすぐ首の痛みもなくなりました。
そこからは定期的に通って歪みなどのメンテナンスしていただきながらその時々で不調がでているところを施術していただいてます。
通ってからはずっとあった腰痛もほぼ感じなくなりました。腰痛に悩んでる方おすすめです。
  
 
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   Hiroyoshi Wakino 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 身体のパフォーマンスを上げたいという、少し無茶な相談をしたつもりでしたが、施術を受けるたびに明らかな変化を実感しています。
毎回、今の身体がどのように動いているのかを丁寧に確認しながら、本当に必要な部位の可動域を広げてくださいます。そして、その可動域を活かせるように自分自身も意識して身体を動かしていく。この「施術を受けて終わり」ではない、二人三脚で進めていくスタイルが私にはとても合っています。
パフォーマンスを本気で上げたい方には、ぜひおすすめしたいです。
  
 
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   Mayu 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 3年ほど前から右肩の痛みに悩まされており、整形外科で胸郭出口症候群と診断されました。リハビリにも通っていましたが、仕事に支障が出るほど症状がつらく、どうしたら良いか悩んでいたところ、紹介でこちらの接骨院を知りました。

自分でストレッチをしたりしてもなかなか痛みが改善しなかったのですが、施術を重ねるたびに確実に良くなっているのを実感しています。

肩の痛みがきっかけで通院を始めましたが、施術を通して全身のバランスや体のズレがあることも分かりました。さらに、最近悩んでいた胃の痛みまでケアしていただけるとは思っておらず、とても驚きました。
今では肩の可動域が見違えるほど広がり、以前は痛みでできなかった運動も少しずつ再開できるようになっています。

いつも丁寧に対応していただき、本当に感謝しています。これからもよろしくお願いします。
  
 
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   yuka hsa 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ・ランニングをしていて腰辺りに痛みが出て、歩行もままならなかったため通院しました。
・自宅でストレッチを実施していましたが、なかなか改善せず。
・知人があき接骨院に通っていて、おすすめされたため、藁にもすがる気持ちで連絡をさせて頂きました。
・腰だけでなく膝の痛みも発覚し、身体全体を診ていただいてメンテナンスしてもらっています。痛みはかなり軽減されました。
・痛いところだけでなく、身体全体の状態を確認して施術してもらえる接骨院は初めてでした。
・自分は大丈夫と思っていたのですが、急にケガが増えました。
身体のメンテナンスの大切さに気付き、先生の所でしっかりと診ていただく事でかなり改善されると思います。
  
 
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   katsuki ask 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 腰痛が酷く、ヘルニアに悩まされてました。
病院で痛み止めを貰っていたが根本的な解決にはならず、毎年痛みにギックリ腰やヘルニアをやらかすように…
子供のサッカーでお世話になっているコーチからオススメされ来院させて頂きました。
動くのも半泣きになりながら行ったのですが、一度目の施術から動けるようになりました！
行くたびに動けるようになり、日々気をつけることや、ストレッチの仕方等教えて頂き、家事に育児がスムーズになりました。
昔別の接骨院に行った時は揉み返しで翌日動けなくなる事がありましたが、まったくなくありがたい限りです
体の不調で悩む方には、ぜひ一度行ってみることをおすすめします！
  
 
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   小浜健二 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 仕事柄、腰痛で悩んでいました。塗り薬などを使っていましたが改善せず、自宅からすぐ近くのあき接骨院を利用させてもらいました。２週間に一回通っていますが、今はかなり良い状態になっていると思います。
他の部位の症状も、相談すればその場で対応して頂けます。
腰痛持ちの方は是非一度利用する事をお勧めします。
  
 
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   sa i 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ピラティスを続けている中で数ヶ月ほど腰に違和感があり、こちらに来院しました。
丁寧にカウンセリングしていただき、初回から驚くほど身体が軽くなりました。
ピラティスの先生も驚くほどで、技術力の高い整骨院に出会えたなぁと思っています。

自分の身体の癖や、長年諦めていた症状まで通ううちに改善してきており、これからもお世話になりたいと思っています。
筒井先生の施術なら確実に良い方向へ向かうと感じているので、迷っている方は一度相談してみると良いと思います。